はいさい！
南青山にある整体のお店、aR整体ぬちぐすいの親泊です！

みなさん！
覚えていますか？？？？
親泊は朝活をしています。

朝にストレッチをしているんです！！
前回、前々回と朝活のストレッチをしたらぶつかった壁の話をしましたが、
今回は続けた先にぶつかった壁の話です。
壁の話しかしていませんね。笑

さて、朝活ストレッチですが、
はじめは5分でいいからと朝にストレッチの時間を作っておりましたが、毎日やっていくと次第に楽しくなり、
色々なストレッチを思い出したり、この筋肉を伸ばしたいんだよなーと。
アレコレ自分の体にカスタマイズしたストレッチを編み出していき、
ストレッチが楽しくなり、初めは5分のつもりだった習慣も、15分、20分、30分と
日に日にストレッチの種類とセッション時間が増えていきます。

10日くらい続くと、気づけば40分くらいストレッチをやるようになっていたんです。

しかし、ここからが曲者。新たな壁です。

まず、朝に40分も時間を確保するのが大変になってくるんです。
そして長くできるようになってくると、思考も今までと逆の発想になり、
短くやるくらいなら時間取れる時にしっかりやろう。と、お店で暇な時間にやろうと後回しにする気持ちが出てくるんです。(お店では働け！はご容赦を笑)

実際、後回しにして結局時間が取れず休む日も増えました。
そうすると、「今日は時間取れないからいいか・・」と、やらない理由と甘えも出てきます。

この壁にぶち当たって解決法を考えた時に、
40分完璧なストレッチを優先するのではなく、
「毎日続けることができる時間の長さを決めること」
に、意識を変えてみました。

短いストレッチプランを考え、外せない種目をピックアップして実践すると
ちょうど良い時間が15分でした。
「15分なら毎日でもぜったいできるな。」
「15分でやれるストレッチの種類、時間に余裕とやる気があれば他のストレッチをやる」

と、優先順位を「毎日やる」にシフトしたら問題が解決されました。

朝活を始める前にもあったストップ思考の「ストレッチを完璧にこなす」がいつの間にか浮き出てまた邪魔者になっていましたね。

「朝活」がメインテーマと気づけて良かったです。
この後もまだ自分的にはぶつかってしまった壁があるので、そこを乗り越えた話をいくつかしていこうかと思います。

お読みいただきありがとうございました！

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■ 店舗情報 ■
aR整体 ぬちぐすい（エーアールセイタイ ヌチグスイ）
〒107-0062
東京都港区南青山3-12-12 南青山312ビル 703号室
Tel: 03-5785-0343
店舗 E-Mail: info@ar-nuchigusui.com

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