はいさい！

南青山にある表参道駅から駅近の整体のお店「aR整体ぬちぐすい」です！

今回は

「昔っから朝早起きが苦手だった私が、朝活を決意して始めたけれど壁に色々ぶち当たりながらも解決策を考えて実行していくうちに朝活が身についた話」です。

ラノベ風にタイトルを作ってみました。ブログタイトルの時よりも長くなっていますね笑

ことの発端は昨年から身体の衰えを感じ始めたのがきっかけです。
考えたら今年で40になるので、若い頃の気分ではおれぬと思い、
健康を維持するためにも何かを始めようと決意しました。

おもいつくのは朝活。

前々から朝活には興味があったので、
何がある？と、考えてみたのですが
「早起き、ヨガ、トレーニング、ウォーキング・・・」
色々出てきては悩むわけです。

「お金はかけたくないな」
「朝に早すぎる起床はつらいな」
「ウォーキングもなぁ」

やらない理由がたくさん出てきます。（笑）
やりたくないを正当化する理由です。

そこでまず、ハードルを最低限下げて
「朝に５分でいいからストレッチをしよう。」
と簡単な目標を立て、

これが、新しいことを始める一つめのステップでした。

大事なのは5分でいいからという部分。

人生40年も生きてきて、何度も失敗した経験から
「考え悩むことより、まずは行動を始めることが大事」
と、学んでおります。

恥ずかしながらぼくはこれまで、
「考えすぎで頭でっかちになり、まだ準備が整っていないから・・・」
と、結局は先送りにしてしまう癖が多かったのです。

この先送りの原因は「完璧主義」の高すぎる理想像が邪魔でした。

完璧にこなしたいからこそまだ準備が整っていないからと先送りをしつつ、
準備をしているつもりで時間がかかり、想いの熱が冷めたりと、
途中で止まっていることが多かったです。

そして、いつのまにか風化して忘れ去られ、
古い遺跡のように思い出しては掘り返され、
また土埃をかけては掘り出しと、実行や行動するまでに長い月日かかってしまう、
下手したら実行までいかず行動すら起こせていないこともたくさんあったり。

ここ数年でその癖に気づき、
「考えるより、やってみて軌道修正や必要なかったらやめればいいじゃん。」

という、【意味ある “行動” 】ができるようになってきました。

今回も朝活ストレッチの思い立ちで、
初めの一歩を朝５分でいいから、今朝からストレッチを5分やってみよう！
と、新しい習慣を始めることができました。
かれこれ、3ヶ月ほど続いています。
まずは始めてみることをお勧めします！

次回のブログでは、
「朝活とりあえずはじめてみた」の次にぶつかる” 壁 “の話です。

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■ 店舗情報 ■
aR整体 ぬちぐすい（エーアールセイタイ ヌチグスイ）
〒107-0062
東京都港区南青山3-12-12 南青山312ビル 703号室
Tel: 03-5785-0343
店舗 E-Mail: info@ar-nuchigusui.com

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