はいさい！！
aR整体ぬちぐすいの親泊です！！

今回は
骨盤のセルフケア法！

それも、
お尻歩き
です！！

開始姿勢→長座で地面に座ります。
片方の足を前に出します。
反対の足を先に出した足より前に突き出します。
この繰り返しです！
かんたんでしょ？？

この時に坐骨（お尻の地面にあたっている骨）を交互に前に出していくのでお尻歩きです。
長座の体制が辛い方は体育座りでも大丈夫です！

試してみてね☆
この動きがしにくい方は骨盤の関節がロックしてしまっている可能性が高いので、是非一度骨盤矯正を受けてください！！

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■ 店舗情報 ■
aR整体 ぬちぐすい（エーアールセイタイ ヌチグスイ）
〒107-0062
東京都港区南青山3-12-12 南青山312ビル 703号室
Tel: 03-5785-0343
店舗 E-Mail: info@ar-nuchigusui.com

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