寝るときに注意したいコト〜aR整体ぬちぐすいのスタッフブログ〜

はいさい！！
aR整体ぬちぐすいの親泊です！！

今回は

「寝るときに注意したいコト」
です！！

皆さんは寝るときに姿勢って意識したことありますか？
寝る時にもやってはいけない体勢があります。

それはズバリ

” うつ伏せ寝 ”

です！
なぜうつ伏せ寝がやってはいけないかというと、うつ伏せで寝る際には顔は真下を向けないので左右のどちらかを向いてしまいますよね？
これが一番危険なのです！
頸椎から胸椎（首から背中）の関節のバランスにねじれの癖がついてしまいます！
そして一番恐ろしいのが「寝違え」です。
うつ伏せ寝をすると寝違えのリスクが段違いに上がります！

なので、うつ伏せで寝ることはさけましょう！！

一番のオススメは「仰向け」です！
是非今晩からは仰向けで寝るように意識してみてください！！
仰向けで寝るときに頭の位置が落ち着かない方は
・首の筋肉の張りが強い
・まくらの高さがあっていない
の可能性があります。
どちらの可能性でも首のマッサージケアと骨格矯正でだいぶ良くなるので一度当店にケアしにきてくださいね！！
それと、寝付きが悪い方は頭の筋肉の張りや頭の縫合（頭の骨の関節）が硬まってしまっているということもあるので頭蓋骨調整のオプションもオススメです！

今度は「寝るときのススメ」という形で
横向きの寝方で起きる弊害もお伝えできればと思いますのでこうご期待を！！

ではでは！！