はいさい!!
aR整体ぬちぐすいの親泊です!!

今回は僕のセルフケアグッズたちの紹介をしたいと思います!!

セルフケアグッズ紹介

まずは右側の青いポール!
「ストレッチポール」
これは背骨のセルフ矯正ができる優れもの!!
よく筋膜リリースのポールと勘違いされてゴリゴリ使う方もいますが、本来は背骨にそって乗り使用します!!
ちなみにストレッチポールは資格もあり、実は親泊もインストラクターの資格を持っています。

左側の黒いポール
「トリガーポイントフォームローラー」
こちらが筋膜リリースで使うものです!
全身どこでも使えるのでこれ一本でもあれば大抵のことはできます!

ぼーるたち
テニスボール・軟式野球ボール・足つぼボール
フォームローラーで狙えきれない細かい筋肉や奥の方を狙う場合はテニスボールや野球ボールを使います、主に腰やお尻ですね!
足つぼボールは足裏を刺激するためのもの、これはタイに行った時に買ったお土産です(笑)
足つぼはゴルフボールで代用できますよ!

といった感じで、これだけあれば整体いらず!?
とはいきませんが、自分でセルフケアしていけば日々の活動も効率UPですよ!!
是非参考にしてみてください!!
使い方も親泊に聞けばお答えしますよ!!

ではでは、今回はこのへんで!!

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■ 店舗情報 ■
aR整体 ぬちぐすい（エーアールセイタイ ヌチグスイ）
〒107-0062
東京都港区南青山3-12-12 南青山312ビル 703号室
Tel: 03-5785-0343
店舗 E-Mail: info@ar-nuchigusui.com

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