はいさい！南青山の表参道駅近くの整体のお店、aR整体ぬちぐすいです！

「回復力」と聞くと、特別な力のように感じる方もいるかもしれません。

しかし、回復力は誰もが生まれながらに持っている体の働きです。

例えば、運動をした後に筋肉が回復したり、風邪をひいた後に少しずつ元気になったりするのも、回復力が働いているからです。

もちろん、日中の疲労も本来は睡眠中に回復していきます。

ところが、忙しい毎日やストレス、体の緊張が続くと、その回復力を十分に発揮しにくくなることがあります。

その結果、一晩寝ても疲れが残ったり、朝から体が重く感じたりすることがあります。

だからこそ大切なのは、無理をして頑張り続けることではなく、本来持っている回復力が働きやすい体の状態を保つことです。

毎日の疲れを翌日に持ち越さないためにも、睡眠だけでなく、体のバランスや生活習慣にも目を向けてみてくださいね。