はいさい！南青山の表参道駅近くの整体のお店、aR整体ぬちぐすいです！

疲れているはずなのに、なかなか気が休まらない。

そんな状態が続いていませんか？

私たちの体は、活動するときと休むときで働く自律神経のバランスを切り替えています。

日中は活動モード、夜は休息モードへ切り替わることで、睡眠中に体の回復が行われます。

しかし、仕事や人間関係のストレス、長時間のスマートフォン利用などによって緊張状態が続くと、体が休息モードへ切り替わりにくくなることがあります。

すると、寝ている時間は確保できていても、十分に回復できない状態につながることもあります。

回復力を高めるためには、睡眠時間だけでなく「リラックスできる体の状態」をつくることも大切です。

最近、疲れが抜けにくい、気が休まらないと感じている方は、自分の体がしっかり休息モードへ切り替わっているかを意識してみてくださいね。