はいさい！南青山の表参道駅近くの整体のお店、aR整体ぬちぐすいです！

疲れを感じたとき、

「今日は早く寝よう」

と考える方は多いと思います。

もちろん睡眠は回復に欠かせません。

しかし、疲れの原因によっては、睡眠だけでは回復しきれないこともあります。

例えば、長時間のデスクワークによる姿勢の崩れや、首肩の強い緊張です。

筋肉が常に緊張した状態が続くと、体は休んでいるつもりでも力が抜けにくくなります。

すると睡眠中の回復効率にも影響し、一晩寝てもスッキリしない状態につながることがあります。

実際に、

「睡眠時間は確保しているのに疲れが抜けない」

という方の中には、体の緊張が強く残っているケースも少なくありません。

回復力を高めるためには、睡眠時間だけでなく、体がしっかり休める状態をつくることも大切です。

最近疲れが取れにくいと感じる方は、睡眠だけでなく体の状態にも目を向けてみてくださいね。