はいさい！南青山の表参道駅近くの整体のお店、aR整体ぬちぐすいです！

仕事や家事、運動など、私たちの体には毎日さまざまな負担がかかっています。

大切なのは疲れないことではなく、疲れをしっかり回復できることです。

疲労は1日ごとにリセットされるはずですが、

疲労回復が追いつかない状態が続くと、少しずつ疲労が蓄積し、

「朝から体が重い」
「以前より疲れやすくなった」
「休んでもスッキリしない」

といった状態につながることがあります。

そこで重要になるのが「回復力」です。

回復力とは、疲れやストレスによる負担から心身を元の状態へ戻そうとする力のこと。

睡眠だけでなく、筋肉の緊張、姿勢のバランス、自律神経の働きなども回復力に関わっています。

毎日を元気に過ごすためには、頑張ることだけでなく、しっかり回復できる体の状態を整えることも大切です。

疲れが抜けにくいと感じている方は、ご自身の回復力にも目を向けてみてくださいね。